BLOG - DIESE 7 KLEINEN VERÄNDERUNGEN WERDEN SICH AUF IHR WOHLBEFINDEN AUSWIRKEN
Diese 7 Veränderungen werden einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben
Da wir uns in der ersten Woche des Jahres 2019 befinden, haben Sie vielleicht gerade ein neues gesundes Regime gestartet oder sich allen schlechten Dingen abgeschworen, aber hier bei The Skinny Food Co wissen wir, dass der All-in-Ansatz nicht immer funktioniert. Wenn Sie auch klein anfangen möchten, finden Sie hier einige Hinweise, damit Sie die Art von Änderungen vornehmen können, die einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben werden!
1. Beginnen Sie mit dem Lesen von Etiketten
Manchmal glauben Sie, dass Sie gesunde Entscheidungen treffen, aber tatsächlich in die Irre geführt werden. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie sich unbedingt die Zeit, die Etiketten zu lesen, damit Sie sicher sein können, dass Sie Ihren Körper tatsächlich mit den Nährstoffen versorgen, die Sie wirklich brauchen.
2. Verleihen Sie Ihrem Kühlschrank/Gefrierfach/Schränken ein neues Gesicht
Wenn Sie auf ein bestimmtes Lebensmittel verzichten möchten, nehmen Sie die Versuchung. Wir alle können uns von Zeit zu Zeit des berühmten Genusses schuldig machen. Wenn Sie auch feststellen, dass Sie unnötige Ausflüge zum Kühlschrank machen und Lebensmittel essen, sterben Sie nicht wirklich, streichen Sie sie aus der Notwendigkeit und halten Sie sie aus dem Haus. Wenn Sie Ihre Küche mit gesunde Speisen und Getränke Füllen, werden Sie beim Naschen eher nach Bananen als nach Keksen greifen!
3. Finden Sie die Art von Übung, die Ihnen wirklich Spaß macht
Übung muss wirklich nicht zu einer lästigen Pflicht werden. Finden Sie, was Sie lieben und bleiben Sie dabei. Egal, ob Sie jeden Tag gerne mit Ihrem Hund spazieren gehen, 20 Minuten lang durch den Raum tanzen oder ein paar Bahnen schwimmen, wenn es für Sie funktioniert, bleiben Sie dabei! Natürlich kann Abwechslung gut sein, aber niemand kennt oder versteht deinen Körper besser als du. Auch, wenn Sie Ihren Groove gefunden haben, genießen Sie ihn!
4. Holen Sie sich ausreichend Schlaf
Schlafmangel kann einen großen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben. Wenn es darum geht, Ihren Schlafplan in Einklang zu bringen, gibt es keine schnellen Lösungen, aber wenn Sie es tun, kann es Ihrer Gesundheit ernsthaft zugute kommen, also versuchen Sie Ihr Bestes, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen!
5. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Ausfallzeiten genießen
If das Leben hektisch WIRD, can wir uns alle schuldig machen, zu viel zu übernehmen. Für die Bedeutung Ihres Wohlbefindens sollten Sie wirklich eine wohlverdiente Zeit für mich genießen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. Auch wenn es nur ein paar Minuten dauert, um jeden Tag abzuschalten oder eine Folge Ihrer Lieblingssendung zu genießen, ist es gut, einfach eine Weile „nichts“ zu tun.
6. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus
Um Ihres Wohlbefindens willen wann immer Sie Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen, das heißt, keine Mahlzeiten auslassen. Indem du in zuverlässiger Weise isst, versorgst du deinen Körper mit den Nährstoffen, die er braucht, und vermeidest ungesunde Entscheidungen, wenn du zu hungrig bist. Planen Sie auch voraus und machen Sie die Mahlzeiten zu einem Ereignis!
7. Mehr trinken
Alt aber gut. Trinken Sie mehr, leider meinen wir nicht Ihr Lieblingsgetränk, wir mein Wasser. Streben Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser an. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, versuchen Sie, eine schicke neue Wasserflasche zu kaufen, um Ihre Aufnahme zu erhöhen!
Wenn Sie diese einfachen Tipps beherzigen, lassen Sie es uns in unseren sozialen Medien wissen! Verwende den Hashtag #SkinnyFoodCo und lass uns wissen, was du tust, um dein Wohlbefinden im Jahr 2019 zu verbessern.
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