BLOG - DIE AUSWIRKUNGEN, ZU VIEL ZUCKER ZU ESSEN - WAS MACHT ES IHREM KÖRPER?
Die Auswirkungen des Essens von zu viel Zucker - Was macht es mit Ihrem Körper?
Zucker. Es ist fair zu sagen, dass es einen schlechten Ruf hat, und das aus gutem Grund. Eine kleine Menge Zucker pro Tag ist nicht schädlich. Die gleiche Regel gilt jedoch für die meisten Dinge - alles in Maßen.
Die Dinge, die wir am meisten lieben, enthalten VIEL Zucker!
Wenn Sie also drei Zucker in Ihrem Tee haben, jeden Tag eine Tüte Donuts essen und viel Zucker trinken, wird Ihr Körper nicht glücklich sein.
Obwohl es nicht nur die offensichtlichen süßen Leckereien sind, die Zucker enthalten, wären Sie nur überrascht wie viele Lebensmittel haben einen hohen Zuckergehalt. Zum Beispiel haben Lebensmittel wie Brot, Tomatensauce, gebackene Bohnen, Müsli und sogar fettarmer Joghurt eine angemessene Menge Zucker. Es ist leicht für Ihre tägliche Zuckeraufnahme, ein gefährliches Niveau zu erreichen.
Sie wissen wahrscheinlich, dass es schlecht für Sie ist, zu viel Zucker zu essen, aber wissen Sie, was es mit Ihrem Körper tut? Hier sind einige Dinge, die Sie möglicherweise erleben, wenn Sie Ihren süßen Zahn überfressen.
1. Es kann Gewichtszunahme verursachen.
Angesichts der weltweit steigenden Fettleibigkeit wird angenommen, dass der Zusatz von Zucker, insbesondere von zuckerreichen Getränken wie kohlensäurehaltigen Getränken und Säften, einer der Hauptschuldigen ist, wenn es darum geht Gewichtszunahme. Einige schneiden diese Art von Getränken komplett aus, um zu vermeiden, dass sie ihre Kalorien trinken.
2. Es wurde mit Akne oder schlechter Haut in Verbindung gebracht.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass diejenigen, die hochraffinierte Kohlenhydratdiäten einschließlich zuckerhaltiger Lebensmittel und Getränke konsumieren, mehr sind anfällig für Akne. Zuckerhaltige Lebensmittel erhöhen schnell Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel. Dies kann zu einer erhöhten Androgensekretion, Entzündung und Ölproduktion führen, die zur Entwicklung von Akne beitragen können.
3. Kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
Im Laufe der Jahre hat die Forschung dies herausgefunden Diäten mit hohem Zuckergehalt wurden mit einer Zunahme einer Reihe verschiedener Krankheiten in Verbindung gebracht, einschließlich Herzkrankheiten, die weltweit die häufigste Todesursache sind. Es gibt Hinweise darauf, dass Diäten mit hohem Zuckergehalt zu Entzündungen, Fettleibigkeit und hohem Blutdruck führen können, die alle Faktoren für Herzerkrankungen sind.
4. Erhöht Ihr Diabetes-Risiko.
Diabetes über die Globus hat sich in den letzten dreißig Jahren mehr als verdoppelt. Obwohl eine Reihe von Faktoren dazu beitragen, hat die Forschung einen klaren Zusammenhang zwischen dem Konsum von übermäßigem Zucker und dem Risiko von Diabetes festgestellt. Fettleibigkeit gilt als der stärkste Risikofaktor für Diabetes, was oft ein Dominoeffekt eines hohen Zuckerkonsums sein kann.
5. Entleert deine Energie.
Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, können Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel schnell ansteigen lassen, was zu einem Gefühl erhöhter Energie führt. Obwohl dieses Gefühl nur von kurzer Dauer ist. Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckerzusatz können zu einem Energieschub führen, dem kurz darauf ein starker Abfall des Blutzuckers folgt, der allgemein als Crash bezeichnet wird. was zu diesem ausgelaugten Gefühl führt.
6. Kann Ihre Stimmung erheblich beeinflussen.
Während Untersuchungen zeigen, dass eine gesunde Ernährung mit einer Verbesserung Ihrer Stimmung verbunden sein kann, kann eine Ernährung mit hohem Zuckerzusatz den gegenteiligen Effekt haben. Studien haben tatsächlich herausgefunden, dass der Verzehr großer Mengen zuckerhaltiger Kuchen und Getränke, kann mit einem höheren Risiko für Depressionen verbunden sein.
Wir versuchen nicht, Sie zu erschrecken. Wenn Zucker innerhalb der empfohlenen Richtlinien konsumiert wird, sind die oben genannten Risiken relativ gering, da die meisten davon damit verbunden sind Highs Zuckerkonsum. Wenn dieser Artikel jedoch das Bedürfnis nach Veränderung bei Ihnen geweckt hat, lesen Sie unseren Artikel über die Verwaltung Ihrer Naschkatzen und stellen Sie sicher, dass Sie dies tun Schauen Sie sich unsere Produkte an für zuckerarme Alternativen, um dieses Verlangen abzüglich des Risikos zu stillen!
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