Welchen Alkohol können Sie auf Keto trinken?

Wenn Sie nicht vertraut oder neu in der sind Keto-Diät, dann konzentrieren sich ketogene Diäten einfach auf niedrigecarb & fettreiche Aufnahme. Es ist eines der am schnellsten wachsenden Gewicht-Verlustdiäten und hat sich als eine Reihe von erwiesen Nutzen für die Gesundheit einschließlich:

• Verbesserung der Hautpflege & Akne

• Studien unterstützen das reduzierte Risiko für bestimmte Krebsarten 

• Verbessert das Herz der Knochen und des Bewegungsapparates 

• Schützt die Gehirnfunktionen

• Verbessert PCOS-Symptome

• Gesunder Diabetiker Diät-Plan

• Studien, die das reduzierte Anfallsrisiko belegen

Der Schwerpunkt einer keto-freundliche Ernährung ist das zu trainieren Körper um in der sogenannten Ketose zu funktionieren, was a Prozessdefinierung , dass die Körper hört auf, Kohlenhydrate zu verbrennen Energie, sondern verbrennt stattdessen gespeicherte Fette. 

Während es eine Reihe von großen positiven Aspekten gibt, a Keto-Diät, gibt es auch einige negative, wie z. B. die Begrenzung Gramm Kohlenhydrate, und achten Sie auf die täglichen Mahlzeiten & alkoholische Getränke. 

Wie lange dauert es, bis man in Ketose geht?

Es dauert ungefähr 3 Tage, bis die Ketose eintritt, wir möchten jedoch betonen, dass dies für jeden anders ist.

Heute werden wir uns auf die verschiedenen konzentrieren alkoholische Getränke Sie können und können nicht konsumieren, während Sie a folgen ketogene Diät, das Individuum betrachten Kohlenhydratgehalt für jede alkoholisches Getränk und wie unsere Low-Carb-Mixer Alternativen können bei Ihnen eine Schlüsselrolle spielen keto-Lebensstil. 

Kannst du trinken Alkohol Beim Folgen von A Keto-Diät? 

Keto Diätetiker fragen sich oft, ob sie konsumieren können Alkohol oder nicht. Die Antwort hängt davon ab, wie viele Kohlenhydrate Sie jeden Tag essen. Wenn Sie sich an 20 Gramm pro Tag oder weniger halten, dann ja, Sie können trinken Alkohol on keto.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie alles trinken können Formen von Alkohol leider, wenn Sie Ihre wollen Körper um in Ketose zu bleiben Low-Carb-Diät erforderlich. 

brauchen alkoholische Getränke sind dafür bekannt, „leere Kalorien“ zu enthalten. Dies bedeutet einfach, dass die Kalorien aus Alkohol liefern oft nicht die Körper Bei allen anderen Vitaminen oder Nährstoffen bedeutet dies nicht unbedingt, dass sie schlechte Kalorien sind, es bedeutet nur, dass sie Ihren Ernährungsbedürfnissen nur sehr wenig dienen.

Während der Alkoholkonsum nicht als ungesund gilt, kann eine übermäßige Aufnahme verhindern Gewichtsverlust und könnte möglicherweise auf weitere verlinken Gesundheitsrisiken und damit zusammenhängende Probleme.

Realistisch gesehen sind Sie in der Lage, niedrig und null zu trinken.carb alkoholische Getränke auf einem Keto-Diät und weiterhin Ergebnisse erleben, jedoch übermäßiger Konsum von Alkohol ist dafür bekannt, die Fettverbrennung zu verlangsamen und zu steigern Gewicht-gewinnen. 

 Low-Carb-Alkohol 

Es sind sicher Arten von Alkohol Produkte gelten als niedrig-carb oder carb-kostenlos dazu gehören hier ein Blick auf unsere keto-freundliche alkoholische Getränke:

• Wodka

• Gin (nicht aromatisiert) 

• Rum

• Whisky

Reine Spirituosen haben normalerweise 0 g Kohlenhydrate, aber wenn sie damit gemischt werden Fruchtsäfte & Mixgetränke kann enthalten Gramm Kohlenhydrate & Zucker, die die nehmen können Körper aus Ketose, und Ursache Gewicht-gewinnen. 

Getränke sowie Weißwein & Leichtbier werden während der Ketose vertragen, haben jedoch einen höheren Kohlenhydratanteil und Zuckergehalt als die Spirituosen und sind daher nur für eine Portion zu empfehlen. 

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Geist und rein alkoholische Getränke Nicht aromatisiert werden soll beispielsweise ein Standard-Gin mit Mineralwasser, Tonic Water oder ein niedrig-Kohlenhydrat-Cocktail Mischung ist akzeptabel auf a ketogene Diät, ein Rhabarber oder Pink Gin, würde jedoch mehr enthalten Mengen an Zucker und daher nicht für diejenigen nach einer strengen empfohlen keto-Diät. 

Ist Rum Keto? 

Wenn Sie sich fragen, ob Sie Rum konsumieren möchten, müssen Sie den Unterschied zwischen dunklem Rum und hellem Rum verstehen. Dunkler Rum wird aus fermentierter Melasse hergestellt, während heller Rum aus destilliertem Zuckerrohr hergestellt wird Saft.

Dunkle Rums enthalten tendenziell mehr Anisgeschmack und sind dafür bekannt, dass sie weniger süß sind als ihre helleren Gegenstücke. Einige dunklere Rums enthalten tatsächlich bis zu 40 % ABV (Alkohol nach Volumen), stellen Sie also sicher, dass Sie den richtigen Typ kaufen!

Ein dunkler Rum von guter Qualität eignet sich für die Verwendung in Cocktails, aber wenn Sie planen, Rum pur zu trinken, dann versuchen Sie, hellen Rum zu vermeiden, da sie normalerweise einen hohen Zuckergehalt haben, der sich auf den Geschmack auswirken kann Niveaus von Ketonen. Tatsächlich verwenden die meisten Rummarken jetzt Rohrzucker anstelle von Melasse. 

Wenn Sie ein Fan von aromatisierten oder gewürzten Rums sind, dann gibt es einige Markenrums, die einen Null-niedrigen Kohlenhydratgehalt bieten, aber es gibt keine festgelegten Richtlinien und daher wird empfohlen, die einzelnen Nährwerte auf jeder Flasche zu überprüfen. 

Ist Wodka Keto? 

Ja! Wodka gehört zu den reinsten Spirituosen und ist als Alkohol durchaus akzeptabel Keto-GetränkEs ist jedoch wichtig zu bedenken, dass dies nur gilt, wenn es pur getrunken wird (ausgenommen Zuckermixer or gängige Mixer). Für voll keto-freundliche Entscheidungen on Mischer, schau dir unsere an Zero-Mischer. 

Ist Whisky Keto?

Whisky enthält sowohl Kohlenhydrate als auch Protein und ist es daher nicht keto freundlich. Sie können Whisky jedoch als Teil Ihrer täglichen Einnahme konsumieren, solange Sie sich an 1 Glas pro Tag halten. 

Eine der besten Möglichkeiten, einen einzigen Schuss Whisky zu genießen, besteht darin, einen Spritzer Limonade (zuckerfrei) und ein paar Tropfen Bitter hinzuzufügen. Diese Kombination ist perfekt, um der Leber zu helfen Prozessdefinierung Alkohol sicher. 

 Keto Alkoholische Getränke Mischer 

Bei Skinny Food Co sind wir stolz darauf, auf kreative Weise eine Reihe von Produkten entwickeln zu können, die für eine Reihe von Diäten und Lebensstilen geeignet sind. Unser Alkoholiker Mischer bieten großartige Alternativen zu marktführenden Markenprodukten. 

Wir haben eine große Auswahl an Cocktails Mischer die geeignet sind, das Perfekte zu machen Keto-Cocktails. Hier ist ein Blick auf unsere Top 3 Bestseller niedrigster carb-cocktail Mischer.

1.Mojito-Mixer- Das perfekte Skinny-Mojito-Rezept, es ist schnell und einfach zuzubereiten, alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren bevorzugten weißen Rum hinzuzufügen. Unser Skinny Mojito Mixer ist komplett glutenfrei, allergenfrei, vegan & vegetarisch freundlich, fettfrei & ketofreundlich. Fühlen Sie sich frei, etwas zusätzliche Minze für einen extra frischen Geschmack hinzuzufügen.

2. Pornostar-Martini-Mixer - Inspiriert von den beliebten klassischen Cocktails ist unser Pornostar-Martini-Mixer zuckerfrei, fettfrei und perfekt für alle Veganer, Vegetarier und Keto-Diäter. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Lieblingscocktailglas und eine schwimmende Maracuja und Sie werden sich wie in einer richtigen Cocktailbar fühlen!

3. Pfirsich-Bellini -  Wenn Sie wie viele andere gelegentliche Drinks lieben, ist unser Pfirsich-Bellini-Cocktailmixer perfekt! Unser Pfirsich-Bellini verkörpert Sommerabende und enthält 0 Kohlenhydrate pro Glas und kann mit einer Flasche Sekt gemischt werden. Mit Prosecco und trockenen Weinen, die nur 1 Gramm Kohlenhydrate pro Glas enthalten, warum sich nicht selbst verwöhnen?

Sie sind sich nicht sicher, was Sie ausprobieren sollen? warum nicht unsere abholen Cocktail-Essentials-Paket, das eine Mischung unserer beliebten zucker- und kalorienarmen Mixer von Pina Colada bis Espresso Martini enthält. Dies ist das ideale Geschenk zur Partyvorbereitung. 

Sie können auch Energy-Drinks trinken, wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, es ist jedoch wichtig, nach einer zuckerarmen Option zu suchen. Wir haben eine große Auswahl an zuckerarmen Energy Drinks von beliebten Klassikern wie z Monster mit extrem niedrigem Zuckergehalt leben, 3D.