Käsige Scrumpet Cups

Scrumpet-Rezept

Diese köstlichen Scrumpet-Tassen sind das Ergebnis einer köstlichen Kombination aus Crumpets, Käse und Ei und das perfekte Frühstück oder Snack, egal ob Sie zu Hause oder unterwegs sind! 

Käsige Scrumpet Cups

Macht 12

Zutaten

• 6 Fladen
• 3 große Eier
• Eine Prise Salz und Pfeffer
• 100 g fettarmer geriebener Käse
• SFC Honey BBQ Sauce zum Servieren

Anleitung:

1. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen
2. Nehmen Sie die Fladen und schneiden Sie sie mit einer Schere in kleine, mundgerechte Stücke (eine Schere macht dies viel einfacher und schneller!)
3. Schlagen Sie die Eier mit Salz, Pfeffer und geriebenem Käse und reservieren Sie ein wenig Käse für später
4. Nun die Fladen in der Ei-Käse-Mischung einweichen und gründlich durchmischen, bis alle Fladen die Flüssigkeit aufgenommen haben
5. Fetten Sie eine Muffinschale mit Skinny Food Co 1 Kalorien Spray Oil ein
6. Gießen Sie die Fladenmischung gleichmäßig in jedes Tablett und streuen Sie sie über den übrig gebliebenen Käse
7. Nun 15-20 Minuten in den Ofen geben, bis die Fladen eine goldene Farbe haben
8. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen
9. Mit etwas frischer Petersilie bestreuen und mit Skinny Food Co Honey BBQ Sauce servieren - lecker!

Kalorien & Makros pro Tasse:

92 Kalorien
16.5g Kohlenhydrate
3.5g Fett
5.5g Protein

Zusätzliche Idee kommt auf !! ... Warum machen Sie diese nicht zu käsigen Bohnenbechern, indem Sie jeweils ein kleines Loch in jedes drücken und nach dem Backen jeweils einen Teelöffel Bohnen hineinstecken, etwas mehr Käse darüber geben und 5 Minuten lang wieder in den Ofen stellen! Reine käsige Bohnengüte !!

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