3 proteinreiche Puddings ohne Zuckerzusatz, die Sie sofort probieren müssen

Sehnen Sie sich nach der Befriedigung einer süßen Leckerei?

Laut Forschung von YouGov UK36 % der Erwachsenen im Vereinigten Königreich essen täglich eine süße Leckerei (z. B. einen Schokoriegel, ein Stück Kuchen, einen Muffin oder eine Tüte Süßigkeiten). Und auch wenn sie großartig schmecken, sind sie wahrscheinlich keine gesundheitsbewusste Option.

Wenn Sie also nach köstlichen Desserts und Puddings suchen, sich aber gesünder entscheiden möchten, müssen Sie diese proteinreichen Puddings ohne Zuckerzusatz probieren!

Diese köstlichen Köstlichkeiten verwöhnen nicht nur Ihren Gaumen, sondern sorgen auch dafür, dass Sie sich länger satt fühlen.

Sind Sie bereit, sich durch Ihre Puddingauswahl erfüllt und genährt zu fühlen? Lesen Sie weiter und entdecken Sie drei unserer Lieblingsdesserts.

1.Hausgemachter Pfannkuchenstapel mit proteinreichen Bananen und gesalzenem Karamell

Gibt es etwas Besseres als einen fluffigen Stapel Pfannkuchen? Wie wäre es mit einem Stapel mit der natürlichen Süße reifer Bananen, garniert mit cremigem Joghurt und beträufelt mit Nussbutter?

SFCs köstliche zuckerarme Pfannkuchenmischung ist einfach zu bedienen. Um Pfannkuchen mit gesalzenem Karamellgeschmack zuzubereiten, gießen Sie einfach 180 ml Milch oder Wasser in eine Schüssel, fügen Sie 120 g Pfannkuchenmischung und eine Kugel hinzu gesalzenes Karamellmolkenprotein und gut verquirlen, um eventuelle Klumpen zu entfernen. 

Lassen Sie die Mischung eine Minute ruhen, sprühen Sie Ihre Bratpfanne mit kalorienarmem Kochspray ein und geben Sie die Mischung in die Pfanne, wenn sie kochend heiß ist. Die Pfannkuchen auf jeder Seite anderthalb Minuten sanft braten, bis sie auf beiden Seiten goldbraun sind. 

Sobald Sie Ihre Pfannkuchen gebacken haben, fügen Sie einen Klecks griechischen Joghurt hinzu, einen Löffel davon Nussbutter, und einige fein geschnittene Bananen.

Die Bananen bringen natürliche Süße und eine Vielzahl von Nährstoffen mit, darunter Kalium und Vitamin C. Wenn Sie sie mit proteinreichem Joghurt und Nussbutter kombinieren, wird dieser Pfannkuchenstapel zu einem Kraftpaket an Geschmack und Nährstoffen. Außerdem ist es reich an Proteinen, damit Sie sich länger satt fühlen. 

2. Mini-No-Bake-Erdbeer-Käsekuchen mit hohem Proteingehalt

Lust auf ein süßes, fruchtiges und sättigendes Dessert? Mit diesem Rezept können Sie die cremige Köstlichkeit von Käsekuchen in Kombination mit frischen, reifen Erdbeeren genießen – ohne die Schuldgefühle traditioneller Käsekuchendesserts. 

Um zwei Portionen zuzubereiten, benötigen Sie 4 leichte Verdauungskekse, 2 TL geschmolzenes Kokosöl, 45 g hellen Frischkäse, 35 g griechischen Joghurt und eine halbe Kugel Erdbeercreme-Molkenprotein, ein Tropfen Skinny Food Erdbeer-Crush-Geschmackstropfen, eine Handvoll Erdbeeren und einige Schokoladen-Haselnuss-Proteinaufstrich darüber träufeln. 

Um die Böden zuzubereiten, zerkleinern Sie die Kekse in einer Obstmaschine oder geben Sie sie in einen luftdichten Beutel und zerschlagen Sie sie mit einem Nudelholz. Mischen Sie sie mit dem geschmolzenen Kokosöl. Anschließend den griechischen Joghurt mit hellem Frischkäse und Molkenprotein glatt rühren. Die Mischung auf die Keksböden geben, gehackte Erdbeeren hinzufügen und etwas Schokoladen-Haselnuss-Proteinaufstrich darüber träufeln.

3. Cookies-and-Cream-Proteineis

Dieses Proteineis mit Keksen und Sahne ist der Beweis dafür, dass Sie das Beste aus beiden Welten haben können – Genuss und Ernährung! Hergestellt mit unserem Skinny Whey Protein Cookies & Cream, es ist eine dekadente Mischung aus cremiger Köstlichkeit und knusprigen Kekshäppchen. 

Mit dem folgenden Rezept können Sie 6 Portionen zubereiten:

Zutaten

1 Tasse griechischer Joghurt

1.5 Tassen Milch

1 Messlöffel Cookies & Cream Diät-Molkenprotein

1 Teelöffel Vanille-Extrakt

0.5 TL Xanthangummi

¼ TL Salz

2 Skinny High Protein Low Sugar Duo-Riegel mit Keks- und Sahnegeschmack

Versandart

• Stellen Sie die Schüssel Ihrer Eismaschine mindestens vier Stunden vor der Zubereitung des Eises in den Gefrierschrank

• Nehmen Sie eine große Schüssel und vermischen Sie alle Zutaten (außer den Duo-Riegeln). Schneebesen, bis alles vollkommen glatt ist. 

• Geben Sie die Mischung in die Schüssel Ihrer Eismaschine und schalten Sie diese ein. Während der Verarbeitung die Duo-Riegel zerkrümeln und in die Mischung streuen. 

• Lassen Sie das Eis über Nacht im Gefrierschrank fest werden

• Schnappen Sie sich einen Löffel und genießen Sie!