Rezepte perfekt für den Frühling!
Frühlingsrezepte
Der Frühling rückt näher und es ist die perfekte Zeit, um frisches grünes Obst und Gemüse zu genießen! Diese drei Frühlingsrezepte sind nicht nur super einfach und schnell zuzubereiten, sondern auch eine großartige Möglichkeit, sich für weniger Geld gesund zu ernähren! Mit unseren kalorienarmen und zuckerarmen Skinny Food Co-Produkten eignen sich diese Rezepte für jede Diät - Marmelade mit Obst und Gemüse -, die jeder in diesem Frühling genießen kann!
Grünes Smoothie-Rezept
(Für 2 Personen)
Du wirst brauchen:
- 1/2 Gurke
- 1/2 Kalk
- 1 mittlere Banane
- 150g gefrorene Ananas
- 1/2 Granny Smith Apfel
- 100 g Spinat
- 250ml Kokosmilch
- 75 ml Pina Colada Sirup
Wie man Grünen Smoothie macht:
1. Schneiden Sie Ihre Gurke in Scheiben und geben Sie sie zusammen mit 100 g Spinat in einen Mixer. 250 ml Kokosmilch einfüllen und mischen.
2. Schneiden Sie den Apfel und die Banane in kleinere Stücke und geben Sie diese zusammen mit der Ananas und einer Prise Limettensaft in den Mixer.
3. Zum Schluss 75 ml hinzufügen Pina Colada Cocktail Mix von Skinny Food Co und glatt rühren.
4. Dress Ihr Glas mit einer Scheibe Limette und Gurke für eine zusätzliche grüne Zugabe.
Dieser köstliche Smoothie ist der perfekte Start in den Tag oder um sich zwischen den Mahlzeiten gesund zu fühlen. Es enthält nur 148 Kalorien, 30.5 g Kohlenhydrate, 2 g Fett und 2 g Protein.
Süßer Chili-Garnelensalat
(Für 2 Personen)
Du wirst brauchen:
200g gemischte Salatblätter
1 / 5 Gurke
2 rote Chilischoten
1 Frühlingszwiebel
150g gekochte Riesengarnelen
2 g Sesam
Mahlen Sie schwarzen Pfeffer
Zubereitung von Sweet-Chili-Garnelen:
1. Geben Sie 150 g gekochte Riesengarnelen in eine Schüssel mit 50 ml unserer Skinny Food Co Sweet Chilli Sauce mit praktisch Null.
2. Schneiden Sie 1/5 einer Gurke in kleine Stäbchen und schneiden Sie auch die roten Chilischoten und Frühlingszwiebeln in Scheiben.
3. Fügen Sie zu Ihrem Servierteller 200 g gemischte Blätter, die Gurke und die Frühlingszwiebeln hinzu und fügen Sie dann die Garnelen hinzu.
4. Die Garnelen mit den in Scheiben geschnittenen roten Chilischoten und etwas schwarzem Pfeffer belegen.
5. Für den letzten Schliff 2 g Sesam hinzufügen.
Dieser köstliche Salat ist nicht nur perfekt für den Frühling, sondern auch kalorienarm! Mit nur 148 Kalorien pro Portion ist dies eine großartige Möglichkeit, Ihre 5 pro Tag zu erreichen! Dieses enthält auch 30.5 g Kohlenhydrate, 2 g Fett und 2 g Protein.
Frühlingsgrün-Pizza
(Für 2 Personen)
Du wirst brauchen:
50 ml SFC Knoblauch & Kräutersauce
300 g Erbsen
3 Zweige frische Minze
10 g leichte Butter
1 / 3 Gurke
2 Frühlingszwiebeln
30g Rakete
1 enthielt Kresse
Salz Pfeffer
2 g schwarze Zwiebelsamen
Wie man ... macht:
1. Kochen Sie Ihre Pizzabasis 180 Minuten lang bei 10 Grad.
2. Kochen Sie Ihre Erbsen 5-6 Minuten auf dem Kochfeld.
3. Die gekochten Erbsen abtropfen lassen und in eine Rührschüssel geben. Sobald die Pizzabasis gekocht ist, aus dem Ofen nehmen.
4. 10 g leichte Butter zusammen mit einer Prise Salz und Pfeffer zu den Erbsen geben und mit einer Gabel mischen. Würfeln Sie drei Zweige frische Minze und zerdrücken Sie diese zusammen, um eine grüne Basis zu erhalten.
5. 1/3 einer Gurke würfeln und die Frühlingszwiebel in kleine Scheiben schneiden.
6. Geben Sie unsere Skinny Food Co-Sauce praktisch ohne Knoblauch und Kräuter auf die Pizzabasis und verteilen Sie sie gleichmäßig auf dem gesamten Pizzaboden.
7. Fügen Sie die zerdrückte Erbsenmischung zur Pizzabasis hinzu und verteilen Sie diese gleichmäßig mit einem Löffel. Die gewürfelten Gurken zusammen mit der Frühlingszwiebel auf die Pizza streuen.
8. Um den letzten Schliff hinzuzufügen, 30 g Rucola und die Salatkresse darüber geben. Mit Salz und Pfeffer belegen und servieren.
Sie können eine halbe Spring Greens Pizza für nur 352 Kalorien, 47 g Kohlenhydrate, 5.5 g Fett und 25 g Protein genießen. Dies ist eine weitere großartige Möglichkeit, um erstaunliche Aromen zu genießen und gleichzeitig eine kalorienarme Ernährung beizubehalten.
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