Apfelkuchen über Nacht Hafer

Overnight Oats Apfelkuchen

Das Aufwachen und das bereits zubereitete Frühstück zu sehen, könnte eines der besten Gefühle sein, und Hafer über Nacht kann genau das bringen. Mit nur 6 Zutaten kann dieses köstliche Frühstück unterwegs oder als einfache Leckerei am Sonntagmorgen genossen werden. 

Übernacht Hafer ist so sättigend, Marmelade mit super Lebensmitteln verpackt und so vielseitig, mit so vielen Möglichkeiten zu genießen, aber so wenig Kochen erforderlich. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Hafer mindestens 2 Stunden (oder über Nacht!) Einweichen zu lassen, und Sie kreieren ein cremiges und praktisches Frühstück. Hafer über Nacht schmeckt nicht nur köstlich, es gibt auch so viele gesundheitliche Vorteile (daher lieben wir sie!). 

1. Sie können Ihre Ballaststoffaufnahme steigern und Magenschmerzen, Blutdruck und hohen Cholesterinspiegeln vorbeugen. Hafer ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und fügt Ihrer täglichen Ernährung bis zu 14 g Ballaststoffe hinzu.

2. Hafer über Nacht zum Frühstück ist ein weiterer guter Weg, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Sie enthalten alle gesunden Kohlenhydrate und Vitamine, um Sie durch den Tag zu bringen. 

3. Der Stärkegehalt in Hafer über Nacht kann die Fettverbrennung im Körper fördern und gleichzeitig das Risiko für Herzprobleme, Diabetes und Fettleibigkeit verringern. Hafer über Nacht ist eine großartige Möglichkeit, den Gewichtsverlust zu fördern! 

4. Hafer über Nacht fördert die Gesundheit der Muskeln und führt zu weniger Muskelschäden. Der Eisengehalt von Hafer über Nacht kann ein Faktor sein, der Müdigkeit und Muskelkater vorbeugt. 

5. Sie enthalten eine Reihe großartiger Vitamine und Mineralien für Ihren Körper, die einen gesunden Darm fördern. 

Sie können bis zu 5 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, um in zehn Minuten ein Frühstück im Wert von einer Woche zuzubereiten ...

Es gibt so viele Möglichkeiten, über Nacht Hafer zu genießen. Nachfolgend finden Sie ein Rezept, das wir absolut geliebt haben und mit Ihnen teilen wollten. 

Dient 1

Du wirst brauchen: 

50 g SFC Haferbrei Hafer

100ml Mandelmilch

140 g 0% fetter Joghurt nach griechischer Art

40 ml SFC Toffee Apfelsirup 

1 mittlerer Apfel

1 leichter Verdauungskeks 

Sie könnten sogar eine Prise Zimt hinzufügen! 

 Wie man Apfelkuchen-Hafer macht: 

1. Schneiden Sie Ihren Apfel in kleine Stücke und legen Sie die Hälfte davon in den Boden Ihres Glases. 

 3. Geben Sie den Haferbrei Skinny Food Co mit 100 ml Mandelmilch und 140 g 0% fettem Joghurt nach griechischer Art in das Glas. Für den köstlichen Apfelgeschmack fügen Sie 40 ml unseres Skinny Food Co Toffee Apfelsirups hinzu.

4. Fügen Sie den restlichen Apfel über die Hafermischung, um eine dritte Schicht zu bilden. 

5. Zerkleinern Sie Ihren leichten Verdauungskeks, um ihn oben auf der Apfelschicht zu platzieren und einen köstlichen Apfelkuchen-Look zu erzielen. 

6. Fügen Sie für einen zusätzlichen Schuss Geschmack einen Löffel Zimt oder Muskatnuss hinzu. 

Für eine Portion dieses köstlichen Haferfrühstücks gibt es 414 Kalorien, 64 g Kohlenhydrate, 8 g Fett und 18 g Protein. Der perfekte Start in den Tag!