Brauchen Sie Hilfe bei der Suche nach gesunden Snacks für die ganze Familie?

Eine gesunde Ernährung kann schwierig sein, wenn Sie Arbeit, Schule, Vereine und soziale Aktivitäten unter einen Hut bringen. 

Wenn Sie wenig Zeit haben, kann es verlockend sein, zu ungesunden Snacks wie Chips und Schokoriegeln zu greifen. Nach Untersuchungen von Mintel, 63 % der britischen Snackesser kaufen spontan Snacks. 

Mit etwas Vorausplanung und kreativem Denken können Sie jedoch nahrhafte und köstliche kalorienarme Snacks genießen, die Ihren Hunger stillen und wichtige Nährstoffe liefern. 

Zum Beispiel, proteinreiche Snacks Gefällt mir Trockenfleisch vom Rind sind kalorienarm, voller Geschmack und einfach für unterwegs zu genießen. 

Gesunde Snack-Ideen für Familien

Sind Sie bereit, intelligenter zu naschen und sich auch an den geschäftigsten Tagen der Woche wohl zu fühlen? Hier sind einige gesunde Snacks für Kinder, die die ganze Familie genießen kann. 

Die Kombination von frischem Obst mit Nussbutter ist einer der sättigendsten Snacks – und er ist einfach zuzubereiten. 

Schneiden Sie einfach das Obst in Stücke (Bananen und Äpfel sind eine gute Wahl!) und kombinieren Sie es dazu Erdnussbutter, Mandelbutter oder Cashewbutter. 

Die Frucht liefert wichtige Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, während die Nussbutter gesunde Fette und Proteine ​​liefert. 

Durch die Kombination beider entsteht das perfekte Nährstoffgleichgewicht. Proteinreiche Snacks wie dieser tragen auch dazu bei, den Energiespiegel zwischen den Mahlzeiten stabil zu halten. 

Warum nicht eine Auswahl an buntem Gemüse für einen knusprigen und sättigenden Snack zerkleinern? 

Karotten, Gurken, Paprika und Kirschtomaten passen gut zu einem cremigen Hummus-Dip.

Das Gemüse ist kalorienarm, aber reich an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. 

Houmous wird aus Kichererbsen hergestellt. Es ist ein sättigender, nahrhafter Snack mit hohem Gehalt Protein und gesunde Fette.

Studentenfutter kann ganz einfach an Ihre Vorlieben angepasst werden. Außerdem lässt er sich leicht aufbewahren und den ganzen Tag über mitnehmen, was ihn zum idealen Snack für unterwegs macht.

Um Ihre eigene Studentenfuttermischung herzustellen, rühren Sie verschiedene Nüsse, Samen und Trockenfrüchte wie Mandeln, Walnüsse, Kürbiskerne, getrocknete Aprikosen und Rosinen zusammen. 

Für noch mehr Süße streuen Sie einige Kokosflocken oder dunkle Schokoladenstückchen darüber. 

Dieser Snack kombiniert Kohlenhydrate, Eiweiß und gesunde Fette, damit Sie sich den ganzen Tag über satt und voller Energie fühlen. 

Manchmal möchte man einfach nur die knusprige Befriedigung einer Tüte Chips genießen.

Aber anstatt sich eine Tüte Chips aus dem Laden zu schnappen, warum nicht versuchen, Ihre eigenen Gemüsechips zu Hause zu backen? 

Sie können dieses Rezept zubereiten, indem Sie Süßkartoffeln, Zucchini oder Grünkohl in dünne Scheiben schneiden, sie in nativem Olivenöl extra wenden, Salz und Pfeffer oder Ihr Lieblingsgewürz hinzufügen und sie im Ofen backen, bis sie knusprig sind.

Diese hausgemachten Gemüsechips haben weniger Kalorien und Salz als normale Chips, sind aber dennoch ein knuspriger, sättigender Snack. 

Für zusätzlichen Geschmack und Ernährung, servieren Sie sie mit einem Klecks Salsa oder Guacamole. 

Die Auswahl gesunder Snacks muss nicht kompliziert sein – auch für vielbeschäftigte Familien. 

Diese gesunden Snack-Ideen helfen Ihrer Familie dabei, Energie zu tanken und sicherzustellen, dass jeder den ganzen Tag über die Energie und Nährstoffe hat, die er braucht.