BLOG - 6 GESUNDE LEBENSMITTEL, DIE JETZT ALLE WUT SIND

6 gesunde Lebensmittel, die derzeit voll im Trend liegen

Wir haben alle den Begriff gehört:Supernahrungs' im Laufe der Jahre, aber sind diese Lebensmittel wirklich so super? In unserem neuesten Blogbeitrag informieren wir Sie über die Lebensmittel, die derzeit voll im Trend liegen – und das zu Recht!

In einem Anfang des Jahres von Health Line veröffentlichten Artikel teilten sie dies mit 16 Superfoods, die ihren Titel wirklich verdienen und wir haben aus der Liste einige der zugänglichsten herausgesucht, die wissenschaftlich fundiert sind.

Aber beginnen wir mit den kalten, harten Fakten. Es gibt kein „Superfood“. Es gibt jedoch eine ganze Reihe von Lebensmitteln, die mit Sicherheit reich an Nährstoffen sind, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können. Wir nennen sie „gesunde Lebensmittel“. Beginnen wir also mit der Liste, damit Sie diese Artikel zu Ihrer wöchentlichen Einkaufsliste hinzufügen können, falls sie noch nicht darauf stehen!

1. Blattgemüse
Grünkohl ist einer dieser Trends, die vor ein paar Jahren entstanden sind und nie wirklich verschwunden sind. Grünes Blattgemüse ist jedoch eine hervorragende Quelle für Nährstoffe wie Zink, Folsäure, Kalzium, Eisen, Vitamin C, Ballaststoffe und Magnesium.

Fügen Sie einige davon zu Ihrer Einkaufsliste hinzu: Grünkohl, Spinat, Salat, Grünkohl.

2. Berries
Beeren gehören zu den Lebensmitteln, die immer wieder erwähnt werden, wenn es um gesunde Ernährung und sogar um Hautpflege geht. Wenn es um Vitamine, Mineralien und Antioxidantien geht, behaupten einige, Beeren seien die besten Kraftpaket.

Beim nächsten Einkauf abholen: Himbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren, Heidelbeeren oder Preiselbeeren.

3. Avocado
Avocados sind bei Millennials auf Instagram beliebt (#Guilty), aber wissenschaftlich belegt. Sie sind reich an vielen Nährstoffen, darunter gesunde Fette, Ballaststoffe sowie Vitamine und Mineralien. Wenn Sie Avos bisher skeptisch gegenüberstanden, probieren Sie es doch mal aus!

4. Kräutertee
Wir haben in den letzten Jahren einen Anstieg bei Kräutertees beobachtet, insbesondere da Detox-Tees und Schlankheitstees auf den Markt kommen, kann es verwirrend sein, festzustellen, welche Tees tatsächlich wohltuend sind.

Nun, die Antwort ist Grüner Tee, der über ein breites Spektrum medizinischer Eigenschaften verfügt, darunter viele Antioxidantien und eine starke entzündungshemmende Wirkung.

5. Kurkuma
Kurkuma scheint vielleicht nicht das appetitlichste Lebensmittel zu sein, das Sie in Ihren Speiseplan integrieren können, aber es ist in diesem Jahr zum Mainstream geworden. Kurkuma steckt voller starker medizinischer Eigenschaften, von denen einige behaupten, sie hätten entzündungshemmende Eigenschaften. Auch im Jahr 2018 ist ein Anstieg zu verzeichnen Kurkuma wird in der Hautpflege verwendet.

Nun zum Großen des Jahres 2018…

6. Pflanzliches Protein

In diesem Jahr waren Veganismus und pflanzliche Ernährung in aller Munde in der Presse und in den sozialen Medien. Mainstream-Restaurants bieten mehr Optionen als je zuvor und Köche bevorzugen Zutaten wie Tofu, Tempeh und Quinoa anstelle typischer Fleischgerichte. Da im Jahr 2018 immer mehr fleischfreie Optionen und pflanzliche Produkte verfügbar werden, wird es in Zukunft sicherlich noch viel mehr fleischfreie Tage geben!

Wenn Sie über einen fleischfreien Monat nachdenken, Veganuary oder Ihr ganz eigenes Konzept teilen Sie uns dies in den sozialen Medien mit, damit wir über die neuesten Food-Trends und -Trends auf dem Laufenden bleiben! Wir möchten Ihre Rezepte sehen. Wenn Sie also eines dieser Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren, verwenden Sie #NotGuilty oder #SkinnyFoodCo.