BLOG - WIE DIE Fokussierung auf die Gesundheit der Familie helfen kann, Diabetes zu bekämpfen

Diabetes ist eine schwerwiegende Krankheit, die sich auf die Menge an Insulin auswirkt, die Ihr Körper produziert, und zu anderen gesundheitlichen Komplikationen mit Augen, Nieren und Füßen führen kann. Daher ist es nur natürlich, dass Sie sicherstellen möchten, dass die Gesundheit Ihrer Familie von höchster Wichtigkeit ist in der Lage, es zu verhindern. Eine Änderung des Lebensstils für das ganze Haus wird für alle Beteiligten viel effektiver sein, wenn sie gemeinsam durchgeführt wird.

Regelmäßiges Training

Der erste Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass Sie alle genug Bewegung bekommen. Treffen Sie sich mit der ganzen Familie und überlegen Sie sich, wie Sie alle aktiver sein können, ob zusammen oder als Einzelperson.

Wenn Sie als Familie zusammen spazieren gehen, können Sie Ihre täglichen Schritte verbessern und gleichzeitig eine gute Zeit miteinander verbringen. Machen Sie die Dinge interessant, indem Sie Spaziergänge zu schönen Orten in ganz Großbritannien unternehmen und Websites des National Trust besuchen. Wenn Sie alle Hundefans sind, kann ein Hund eine hervorragende Möglichkeit sein, jeden auf einem täglichen Hundespaziergang aus dem Haus zu zwingen.

Andere Formen der Bewegung, die für die ganze Familie gut sind, melden sich für Aktivitätsclubs an. Da unterschiedliche Altersgruppen unterschiedliche Interessen haben, ist es wichtig, etwas zu finden, das jedem Menschen Spaß macht. Samstage sind ein großartiger Tag, an dem jeder gleichzeitig seine eigenen Aktivitäten ausführen kann. Die Kinder können an einer Fußballmannschaft oder einem Tanzkurs teilnehmen, während die Erwachsenen an einem Zumba- oder Boxkurs teilnehmen können.

Der Schlüssel zum Training als Teil Ihres Lebensstils liegt darin, ihn realistisch zu gestalten. Es hätte keinen Sinn zu versprechen, viermal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, da dies höchstwahrscheinlich eine zu große Verpflichtung wäre, um langfristig damit fertig zu werden. Wenn Sie für jeden einen kleinen Betrag zusagen, bleibt auch der Spaß an der Aktivität lebendig. Sie werden sich auf Ihren nächsten Tanzkurs freuen und möchten vielleicht sogar die Häufigkeit Ihrer Besuche erhöhen, aber dies ist ein Schritt weiter, den Sie in Betracht ziehen sollten.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung

Der nächste Schritt in der familiären Prävention von Diabetes ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Stellen Sie sicher, dass jeder ein Frühstück, Mittag- und Abendessen hat, das genügend Treibstoff liefert, damit Sie Ihre täglichen Aufgaben wie den Weg zur Arbeit, die Hausarbeit oder den Schulbesuch erledigen können.

Das Frühstück mit Haferbrei mit Obst, Eiern oder Joghurt mit Müsli ist schnell und einfach zuzubereiten und hält Ihren Appetit bis zum Mittagessen aufrecht.

Mittag- und Abendessen, die aus einem Gleichgewicht zwischen komplexen Kohlenhydraten wie braunen Nudeln und Reis, einer mageren Proteinquelle wie Truthahn und einer Portion Gemüse bestehen, halten die ganze Familie glücklich und gesund.

Snacks sind auch keine so schreckliche Sache, solange sie richtig gemacht werden. Lassen Sie alle Müsliriegel, Erdnussbutterbissen und Schinken-Käse-Brezeln herstellen und füllen Sie die Schränke damit, damit sie sofort verfügbar sind, wenn Sie etwas wollen. Leckere Snacks, die hausgemacht wurden, damit Sie genau wissen, was in sie geflossen ist, was könnte besser sein?

Das Befolgen dieser einfachen Änderungen des Lebensstils kann sich massiv auf Ihre Gesundheit und sogar auf Ihre Lebenseinstellung auswirken. Wenn Sie diese Veränderungen mit Ihrer Familie in voller Unterstützung durchführen, werden Sie auf lange Sicht näher zusammen und gesünder. Warum nicht damit beginnen, den Handel mit Alternativen mit hohem Zuckergehalt zu unseren zu machen? unsere Produkte?

Wenn Sie sich täglich für einen gesünderen und glücklicheren Lebensstil als Familie inspirieren lassen möchten, sollten Sie unseren mögen Facebook Seite oder folgen Sie uns auf Instagram.