BLOG - TOP-TIPPS FÜR DIE VERWALTUNG IHRES SÜSSEN ZAHNES

Tipps zur Verwaltung Ihres süßen Zahns

Ah, dieser nervige süße Zahn. Es zeigt, dass es hin und wieder ein hässlicher Kopf ist und Sie gezwungen sind, sich daran zu halten. Aber was wäre, wenn es andere Möglichkeiten gäbe? Strategien, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Verlangen nach Zucker zu stillen, aber auf gesündere Weise?

Keine Sorge, wir helfen Ihnen gerne weiter. Wenn Sie süßes Essen lieben, aber eine gesunde Taille beibehalten möchten, ist es Zeit, die Dinge unter Kontrolle zu bringen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihren süßen Zahn verwalten können ...

Testen Sie Ihren Willen und probieren Sie unsere empfohlenen Tipps aus.

1. Finden Sie die Methode, die für Sie funktioniert.

Jeder ist anders. Einige Menschen können ihre Zuckeraufnahme ziemlich leicht drastisch reduzieren. Versuchen Sie nicht, Zucker ganz herauszuschneiden. Es gibt definitiv room für Zucker in einer gesunden Ernährung. Wenn Sie wissen, dass es schwierig sein wird, Kürzungen vorzunehmen, beginnen Sie mit einigen kleinen Änderungen.

Selbst subtile Veränderungen wie das Reduzieren von heißen Pralinen und mit Zucker verpackten Kaffees und das Essen von weniger Schokolade können Auswirkungen haben. Wenn Sie bereit sind, sich auf eine zuckerarme Diät einzulassen, sollten Sie sich einfach an einen Ernährungsberater wenden, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten.

2. Beginnen Sie Ihren Tag richtig.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem herzhaften Frühstück. Viele Frühstückszerealien und Riegel können versteckten Zucker enthalten, der die Ursache für diese morgendlichen Zuckerunfälle sein kann. Vermeiden Sie diese, indem Sie sich für zuckerarme, herzhafte Optionen entscheiden, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen!

3. Machen Sie hausgemachte Leckereien und entscheiden Sie sich für zuckerarme Alternativen.

Im Geschäft gekaufte Lebensmittel und Getränke enthalten möglicherweise viel mehr Zucker als Sie denken. Erstellen Sie also Ihre eigenen Alternativen, damit Sie genau wissen, was Sie erhalten, anstatt Opfer davon zu werden.

4. Lassen Sie das Dessert fallen.

Natürlich, wenn Sie nicht kalt Truthahn gehen, ist ein seltsamer Leckerbissen hin und wieder völlig in Ordnung, aber wenn Sie sich regelmäßig für ein mit Zucker gefülltes Dessert entscheiden, kann es Zeit sein, zu reduzieren. Entscheiden Sie sich anstelle eines süßen Desserts für ein Käsebrett, ein heißes Getränk nach dem Abendessen oder machen Sie ein Dessert zur Hälfte! Wenn Sie zu Hause ein zuckerarmes Dessert zubereiten, Schauen Sie sich unsere Sirupe an für die perfekte zuckerarme Zugabe.

5. Reduzieren Sie den Zucker in Ihrem Tee oder Kaffee.

Sie denken vielleicht, dass 1 oder 2 Teelöffel Zucker in Ihrem Tee oder Kaffee harmlos sind, aber wenn Sie den ganzen Tag über heiße Getränke trinken, kann sich dies bald erheblich summieren. Versuchen Sie, auf weniger zu reduzieren oder durch Süßstoff zu ersetzen.

6. Achten Sie auf versteckten Zucker.

Eine Reihe von Lebensmitteln, von denen Sie annehmen können, dass sie wenig Zucker enthalten, sind es tatsächlich nicht. Dazu gehören Produkte wie Gewürze, Dressings und Müsliriegel Überprüfen Sie daher unbedingt die Etiketten, bevor Sie unnötigen Zucker konsumieren.  Wenn Sie nach Alternativen mit niedrigem Zuckergehalt suchen, kaufen Sie unsere zuckerfreien Saucen, Aufstriche und Snacks .

7. Mischen Sie die herzhaften Snacks.

Um diese zuckerhaltigen Leckereien zu vermeiden und Ihren süßen Zahn zu kontrollieren, müssen Sie vorbereitet sein. Besorgen Sie sich herzhafte Snacks, aber denken Sie daran, dass Abwechslung der Schlüssel ist, um diese Geschmacksknospen zu erregen und zu vermeiden, dass Sie für einen Moment wieder auf einen mit Zucker gefüllten Leckerbissen zurückgreifen.

8. Essen Sie regelmäßig und planen Sie Ihre Mahlzeiten.

Wir haben uns alle schuldig gemacht, etwas zu lange hungrig geworden zu sein und uns dann schnell und einfach zu ernähren, was für uns nicht immer die gesündeste Wahl ist. Vermeiden Sie dies, indem Sie vorausplanen und den ganzen Tag über regelmäßig essen.

Wir hoffen, dass unsere Top-Tipps hilfreich sind! Wenn Sie eines davon ausprobieren oder einen eigenen Top-Tipp haben, teilen Sie ihn uns mit Facebook!

Zuckerweise ist eine Zertifizierung, die die Optionen "Besser für Sie" anzeigt. Das Logo weist die Verbraucher darauf hin, dass das Produkt keinen Zucker, keinen zugesetzten Zucker oder natürlich vorkommenden Zucker enthält. Die meisten unserer Produkte sind Sugarwise-zertifiziert. Klicken Sie hier, um mehr über die Zertifizierung zu erfahren. 

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