Top-Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Diabetiker sind

Top-Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Diabetiker sind

Ihre Lebensmittelauswahl ist wirklich wichtig, wenn Sie Diabetiker sind. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie Diabetiker sind.

Je nachdem, an welcher Art von Diabetes Sie leiden, sollten Sie bestimmte Lebensmittel komplett meiden oder sich auf bestimmte Lebensmittel beschränken. 

Hier untersuchen wir die besten Lebensmittel, die Sie als Diabetiker meiden oder einschränken sollten.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate liefern Ihrem Körper Energie. Wenn sie abgebaut werden, können sie den größten Einfluss auf Ihren Blutzucker haben, da sie in Zucker oder Glukose aufgespalten werden, die dann in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden. 

Wenn Diabetiker große Mengen an Kohlenhydraten zu sich nehmen, kann ihr Blutzuckerspiegel auf gefährlich hohe Werte ansteigen, die so wichtig sind, diese zu vermeiden.

Lebensmittel, vor denen man vorsichtig sein sollte

• Verarbeitetes Getreide
• Weißbrot
• weißer Reis
• Weiße Tortilla-Wraps
• Fritten

Lebensmittel, die besser sind

• Vollkorn
• Brauner Reis
• Quinoa Salat
• Hafer
• Gebackene Süßkartoffel

Unser kohlenhydratarmes, glutenfreies und proteinreiches Produkt Brotmischung kann geeignet sein, wenn Sie Diabetiker sind. 

Zucker

Zuckerhaltige Lebensmittel sind in den meisten Fällen bei einer Diabetikerdiät ein großes Nein.

Lebensmittel, vor denen man vorsichtig sein sollte

• Backwaren
• Torte
• Saucen
• Sirupe
• Aromatisierte Eisbahnen

The Skinny Food Co bietet eine Fülle an zuckerfreien und zuckerarmen Produkten an, darunter Saucen, Sirupe, Backsets, Schokoladenaufstriche, Kaffeesirupe, zuckerfreie Snacks und vieles mehr!

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Trans-Fette

Transfette können die Behandlung Ihres Diabetes erschweren, da der Verzehr großer Mengen von Lebensmitteln, die Transfette enthalten, zu Gewichtsverlust führen und sich auf Ihre Herzgesundheit auswirken kann. 

Ein großer Teil der gesättigten Fette stammt aus Fleisch und Milchprodukten. Überprüfen Sie immer die Zutatenliste auf "teilweise hydrierte". 

Lebensmittel, die besser sind

• Pflanzliche Fette
• Nüsse
• Saat
• Avocados
• Omega 3 Fettsäuren
• Lachs
• Tuna
• Makrele

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