Wie man den Zucker dieses Weihnachten einschränkt

Seien wir ehrlich – wen interessiert es schon, zu Weihnachten Zucker oder Kalorien einzuschränken? An Weihnachten dreht sich alles um übermäßigen Genuss – aber was wäre, wenn wir sagen würden, dass Sie Ihren Zuckerkonsum einschränken können, WÄHREND Sie in dieser festlichen Zeit trotzdem auf die Lebensmittel verzichten, die Sie lieben?

Egal, ob Sie auf Ihr Gewicht achten, versuchen, den Zuckerkonsum zu reduzieren, oder aus gesundheitlichen Gründen keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen können – hier erkunden wir Möglichkeiten, Ihren Zuckerkonsum an Weihnachten einzuschränken. 

1. Heißhunger auf Zucker kontrollieren

Verspüren Sie den Drang, etwas Süßes zu sich zu nehmen? 

Zucker ist ein Kohlenhydrat, Kohlenhydrate stimulieren die Ausschüttung des Wohlfühlhormons Serotonin im Gehirn.

Der Geschmack von Zucker setzt auch Endorphine frei, die uns beruhigen und entspannen. Manche sagen, dass Zucker uns ein natürliches High beschert – kein Wunder also, dass wir uns nach Zucker sehnen, um uns selbst zu belohnen.

Aus diesem Grund nehmen manche zu viel Zucker zu sich. Der beste Weg, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, ist:

1. Finden Sie Ersatz und Alternativen, um die Lücke zu füllen

Sehen Sie hier unsere  Zuckerfreie Kollektion.

Wechseln Sie zu Zuckeralternativen wie Süßungsmitteln und zuckerfreien/zuckerarmen Produkten, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen.

2. Aufstehen und gehen

Wenn Sie Lust auf zuckerhaltige Leckereien haben, versuchen Sie, sich abzulenken. Machen Sie einen kurzen Spaziergang oder laufen Sie. 

3. Sprechen Sie mit einem Freund

Das Gespräch mit einem Support-Netzwerk, das versteht, was Sie durchmachen, wird Ihnen bei dem, was Sie durchmachen, helfen. Ein paar aufmunternde Worte hier und da werden viel bewirken und Ihnen auf Ihrem Weg zur Überwindung dieses Verlangens helfen. 

2. Machen Sie kluge Zuckertauschgeschäfte

Ein einfacher Austausch der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Zuckeraufnahme insgesamt zu reduzieren. Wenn Sie sich für gesündere Alternativen entscheiden, eliminieren Sie den gesamten Zucker, der in größeren Marken enthalten ist.

Möchten Sie wissen, wie unsere Produkte im Vergleich zu anderen beliebten Marken abschneiden? Lesen Sie unsere Clevere Food-Swaps zum Verzicht auf Zucker </span><a href="https://rof-style.com/de/leather-boots-care/" target="_top" data-no-instant="">Weitere Tipps zur Pflege deiner ROFs findest du in unserem Blog.</a>

Wir haben viele zuckerarme und zuckerfreie Produkte, wie zum Beispiel:

• Backsets mit niedrigem Zuckergehalt
• Zuckerfreie Sirupe
• Zuckerfreie und zuckerarme Saucen
• Gesunde alternative Snacks
• Zuckerfreie Kaffeesirupe
• Vegane Milchkännchen mit niedrigem Zuckergehalt
• und vieles mehr!

Aber ... wie tausche ich an Weihnachten Essen und Trinken aus?

Gesunde Swaps zu machen, bei denen Sie noch etwas zählen können, und kann Ihre Kalorien-, Zucker- und Fettaufnahme immer noch reduzieren. Hier bei The Skinny Food Co haben wir eine breite Palette an gesunden alternativen Produkten kreiert, die es Ihnen ermöglichen, sich besser zu ernähren und gleichzeitig die Lebensmittel zu genießen, die Sie lieben.

Zum Beispiel - die Lebensmittel, die normalerweise einen Schlag (in Bezug auf die Kalorien) haben, können leicht durch Produkte von The Skinny Food co ersetzt werden. Möchten Sie diese Weihnachtsdesserts in köstlich süßem Sirup ersticken? Ist Ihr Weihnachtstruthahn dieses Jahr etwas trocken und braucht eine würzige Sauce? Wir haben Sie mit all Ihren zuckerfreien und kalorienfreien Sirupen und Saucen versorgt, die Sie zu Weihnachten in Ihre festlichen Mahlzeiten integrieren können.

The Skinny Food Co hat auch eine große Auswahl an Cocktail-Mixen, die sich perfekt für die Feierlichkeiten eignen! Egal, ob Sie ein Trinker sind oder nicht, unsere Cocktail-Mixes sind perfekt, wenn Sie ein erfrischendes alkoholisches Getränk und einen leckeren Cocktail wünschen - und nicht nur das, unsere Cocktail-Mixes sind komplett zuckerfrei! hilft Ihnen, zusätzliche Unannehmlichkeiten zu vermeiden, die normalerweise mit Mixern verbunden sind.

Kauft unsere Weihnachtskollektion für alle unsere festlichen Geschmacksrichtungen oder shoppen Sie unsere Fullrange Modelle für mehr!

3. Führen Sie ein Ernährungstagebuch

Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme verfolgen möchten, ist das Erstellen eines Ernährungstagebuchs äußerst nützlich und hilft Ihnen dabei, die von Ihnen konsumierten Lebensmittel und Getränke zu überwachen.

Machen Sie sich auch immer eine Einkaufsliste, wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen – nur um das Leben ein bisschen einfacher zu machen.

Shoppen Sie unsere Weihnachtskollektion!