So motivieren Sie sich zum Training

Wir verstehen, es kann sehr schwer sein, sich zu motivieren, ALLES zu tun. Aber trainieren? Das ist jetzt noch schwieriger. Es gehört viel Bewegung dazu, es kann eine große Verpflichtung sein, und gerade nach einem harten Arbeitstag ist das einzige, was Sie tun möchten, zu Hause zu entspannen.

Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass Sie ab und zu eine Pause verdienen – seien Sie also nicht völlig entmutigt, wenn Sie sich keiner Bewegung gewachsen fühlen.

Wenn Sie sich jedoch weniger motiviert fühlen als sonst, haben wir hier einige Tipps, wie Sie aus diesem Trott und zurück auf das Laufband kommen.

1. Erinnere dich daran, WARUM

Erinnere dich immer daran, warum du überhaupt trainierst. 

Es gibt kein besseres Gefühl, als die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben - das haben Sie!

2. Bringen Sie Spaß in die Sache

Manchmal kann Sport ziemlich langweilig sein, warum also nicht etwas Spaß in Ihr Regime einbringen?

Finden Sie einige Sportarten oder Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und variieren Sie Ihre Routine, um sie interessant zu gestalten. 

Du hast eine neue Playlist gefunden? Kleben Sie es auf, während Sie trainieren. Oder, wenn Sie eine neue Netflix-Serie gestartet haben, warum nicht eine Episode auf Ihrem iPhone ansehen, während Sie auf dem Crosstrainer sind? Denken Sie daran, Ihre Kopfhörer mitzubringen, es gibt nichts Schlimmeres, als sie zu vergessen.

3. Legen Sie eine Routine fest

Machen Sie einen Plan für Ihre Woche. Vielleicht trainierst du montags, dienstags und mittwochs und hast das Wochenende frei. Oder gehen Sie vielleicht von Montag bis Freitag ins Fitnessstudio, bevor Sie mit der Arbeit beginnen?

Finden Sie eine Routine, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt. Sobald Sie Ihre Routine festgelegt haben, werden Sie sich konzentrierter und produktiver fühlen. 

4. Mach es dir nicht schwer

Ein wichtiger Grund, warum sich die Leute weniger motiviert fühlen, zu trainieren, ist, dass Sie es als schwierig ansehen. Übertreiben Sie es also nicht, halten Sie es einfach und bauen Sie Ihre Routine auf, wenn Sie Ihren Groove gefunden haben.  

5. Kräfte bündeln

Gute Freunde mit halten Sie auf dem richtigen Weg und ihre Unterstützung wird Ihnen helfen, sich motivierter für das Training zu fühlen. 

Freunde, Familie oder Kollegen können als Ihre persönliche Anfeuerungsgruppe fungieren – nehmen Sie sich Zeit für Gruppenübungen und sagen Sie ja, wenn Ihr Freund Sie bittet, mit ihnen ins Fitnessstudio zu gehen.

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