Die Hauptursache für Fettleibigkeit bei Kindern
Die Hauptursachen für Fettleibigkeit bei Kindern
Von Fettleibigkeit bei Kindern spricht man, wenn ein Kind einen BMI hat, der „so hoch wie oder höher als der von Gleichaltrigen“ ist. Der BMI ist eine Skala, die die Größe und das Gewicht der Probanden berücksichtigt. Bei Kindern ist diese Zahl jedoch auch geschlechts- und altersspezifisch.
Es gibt viele Faktoren, die dazu führen, dass ein Kind als fettleibig eingestuft wird, und die meisten davon, über die wir Sie informieren, sind vermeidbar.
1. Familiengeschichte
Studien zeigen, dass 25–40 % des BMI eines Kindes genetisch vererbt werden. Wenn in der Familie Adipositas vorkommt, kann das einem Kind auf jeden Fall schaden. Es ist jedoch nicht einfach zu sagen, dass Adipositas eine sichere Sache ist, wenn die Krankheit in der Familie vorkommt. Dies bedeutet lediglich, dass bei dem jeweiligen Kind zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden müssen, um dessen Ernährung und Aktivitätsregime genau im Auge zu behalten.
2. Diät
Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Faktor für die Zunahme von Fettleibigkeit bei Kindern. Kinder wünschen sich im Allgemeinen schnelles und praktisches Essen und dabei handelt es sich typischerweise um „Junk Food“, das mit einem hohen Preis für Zucker und Salz verbunden ist. Beispiele wie Süßigkeiten, Chips, Limonaden und Kekse sind die offensichtlichen Übeltäter für übergewichtige Kinder.
Schockierend für viele Eltern ist auch die Tatsache, dass scheinbar herzhafte, manchmal sogar „gesunde“ Fertiggerichte wie Shephards' Pies, Nudelaufläufe und Pizzen mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs eines Kindes an Zucker, Salz und Fett enthalten können.
Auch wenn es zeitaufwändig und deutlich teurer sein kann, könnte die Zubereitung dieser Mahlzeiten von Grund auf eine einfache Möglichkeit für Sie sein, zu überwachen, was die Kinder um Sie herum tatsächlich essen. Produkte wie frisches Obst und Gemüse, brauner Reis und mageres Fleisch sorgen mit Sicherheit für eine gesunde, ausgewogene Mahlzeit.
3. Aktivitätszeit
In den letzten Jahren ist die Zeit, die Kinder vor einem Fernseher/Laptop/einer Spielekonsole verbringen, gestiegen 32 Stunden im Alter zwischen 2 und 5 Jahren bzw. 28 Stunden pro Woche im Alter zwischen 6 und 11 Jahren. Dies hängt direkt damit zusammen, dass sich Kinder jährlich nicht ausreichend bewegen. Kinder haben im Allgemeinen mehr Energie zum Verbrennen als wir Erwachsenen, was bedeutet, dass wir versucht sein könnten, sie mit Fernsehgeräten zu bändigen, was ihnen jedoch mehr schadet als nützt, da wir einen ruhigeren Haushalt haben.
Gruppenaktivitäten wie der Besuch eines Spielplatzes, Tanzen, Fußballspielen, Reiten und Schwimmen jede Woche sind hervorragende Möglichkeiten für Ihr Kind, sich während der Woche ausreichend zu bewegen, sodass es nicht das Zünglein an der Waage ist, wenn es Lust hat, Geld auszugeben ein paar Stunden vor dem Fernseher.
4. Emotionale Faktoren
Da Essen sehr leicht zu einem Abhängigkeitsgegenstand wird, ist es wichtig, ein wachsames Auge auf Kinder zu haben, die möglicherweise unter irgendeiner Form von emotionalem Stress gelitten haben. Eine einfache Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, Snacks wie Süßigkeiten nur als Leckerli zu geben und in einem sicheren Schrank aufzubewahren. Manche Kinder neigen dazu, zu essen, wenn sie sich deprimiert fühlen oder mit Problemen zu kämpfen haben.
Da sie noch Kinder sind, sind sie in den meisten Fällen keiner Welt voller anderer Substanzen zur Selbstmedikation ausgesetzt, obwohl der natürliche menschliche Drang immer noch vorhanden ist und Nahrung für sie das am leichtesten verfügbare Produkt ist.
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