Gebackene Eier mit Chili & Spinat

Gebackener Spinat & Eier

Ein weiteres kohlenhydratarmes, Keto-freundliches Rezept, unsere Baked Eggs, sind der perfekte Start in den Tag. Wenn Sie nach einem neuen Frühstücksrezept suchen, sind Sie hier genau richtig! Vollgepackt mit Gemüse auf saftiger Tomatenbasis haben wir das Gefühl, dass dieses Rezept zu einem normalen Rezept werden könnte. Unsere Skinny Food Co Knoblauch- und Kräutermarinade ist alles, was Sie erwarten und mehr - ohne Zuckerzusatz und mit nur natürlichen Zutaten, unsere Gewürze und Gewürze sind super kalorien- und salzarm, was sie zum besten Weg macht, Ihren Mahlzeiten besonders leckere Aromen zu verleihen.

Wir haben dieses Gericht mit unserem leckeren serviert Low Carb, glutenfreie Brotmischung, bei nur 1.25 g Kohlenhydraten pro Scheibe! Wenn Sie nach Ideen für ein glutenfreies Frühstück suchen, dann schauen Sie sich das an Das perfekte glutenfreie Frühstück!

(Für 1 Personen)

Du wirst brauchen: 

1/2 Dose gehackte Tomaten

Kleine Handvoll Spinat

Wenige Basilikumblätter

2 Frühlingszwiebeln

4 Pflaumentomaten

1 rote Chili

1 / 2tsp SFC Knoblauch & Kräuter Marinade

2 große Eier

Wie man ... macht: 

1. Bereiten Sie zunächst das gesamte Gemüse zu - hacken Sie 2 Frühlingszwiebeln, Basilikum- und Spinatblätter sowie 1 rote Chili fein. 4 Pflaumentomaten würfeln und alles in eine kleine Schüssel mit einer halben Dose gehackter Tomaten geben. 

2. Fügen Sie einen halben Teelöffel Skinny Food Co Knoblauch-Kräuter-Marinade hinzu und gießen Sie diese in Ihre ofenfeste Auflaufform. 

3. 2 große Eier über der Mischung aufschlagen und 15 Minuten bei 200 Grad backen. 

Kalorien & Makros:

Pro Gericht gibt es 204 Kalorien, 9 g Kohlenhydrate, 10 g Fett und 15 g Protein - ideal für alle, die ihre Makros überwachen oder einfach nur nach einer gesünderen Alternative suchen, ohne auf einen erstaunlichen Geschmack verzichten zu wollen!