No Bake Chocolate Haferriegel

Keine Haferriegel backen

Wenn Sie keine Lust zum Backen haben, aber dennoch auf der Suche nach einem leckeren Leckerbissen sind, sei es Pudding oder ein Snack, dann sind Sie bei diesen leckeren kleinen Riegeln genau richtig! Mit einer Haferbasis, die mit einer glatten Erdnussbutter- und Schokoladenmitte geschichtet und dann mit Streuseln belegt wird, sind diese Riegel köstlich maurisch, aber auch zucker- und kalorienärmer. Sie kreuzen alle gesunden Kästchen an! 

Macht 9

Was benötigen Sie:

• 75 g SFC Haferbrei
• 55g selbstaufziehendes Mehl
• Eine Prise Salz
• 60ml Pflanzen- oder Kokosöl
• 20 ml SFC Ahornsirup
• 100g dunkle Schokolade
• 50 g SFC gesalzene Karamell-Erdnussbutter
• 1 Packung SFC Milk Chocolate Peanut Butter Cups

Wie man sie macht:

1. Mischen Sie in einer Schüssel Ihre Haferbrei, Mehl, Salz, Öl und Ahornsirup in eine Schüssel geben und gründlich vermischen. 

2. Eine quadratische Backform mit Backpapier auslegen und zwei Drittel der Masse einfüllen und fest andrücken, bis der Boden bis zum Rand bedeckt ist und eine schöne Schicht entsteht. Nun das Ganze 15 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit es etwas fest wird.

3. Erhitzen Sie nun bei schwacher Hitze etwas Wasser in einer Pfanne, stellen Sie eine Schüssel über die Pfanne (achten Sie darauf, dass das Wasser nicht kocht oder die Schüssel direkt berührt) und schmelzen Sie die Schokolade in der Schüssel vorsichtig unter gelegentlichem Rühren. 

4. Sobald die Schokolade geschmolzen ist, schalte die Hitze aus und gib deine Gesalzene Karamell-Erdnussbutter durchrühren. Anschließend die Schüssel zur Seite stellen und die Schokoladen-Erdnussbutter-Mischung etwas abkühlen lassen.

5. Nehmen Sie Ihre Backform mit der Hafermischung aus dem Kühlschrank und gießen Sie die Schokoladenmischung über die Haferschicht. 

6. Nehmen Sie das restliche Drittel der Hafermischung und zerbröckeln Sie diese über die Schokolade und zerkleinern Sie dann mit einem Messer die Erdnussbutterbecher und zerbröckeln Sie diese auch. 

7. Stellen Sie die Dose für mindestens 1-4 Stunden in den Kühlschrank, um sicherzustellen, dass sie vollständig fest ist, bevor Sie sie mit einem Messer in 9 Riegel schneiden.

8. Servieren und genießen! Der perfekte No-Bake-Genuss!

Kalorien & Makros pro Riegel:

218 Kalorien

18g Kohlenhydrate

15g Fett

4g Protein

Wenn du diese leckeren Haferriegel zu Hause machst, vergiss nicht, ein Foto zu machen und uns in unseren sozialen Kanälen zu markieren, wir würden uns freuen!