Gesalzener Karamell-Erdnussbutter-Tassenkuchen

Erdnussbutter Tassenkuchen

Tassenkuchen sind so einfach zuzubereiten und fühlen sich wie das perfekte Komfortessen für einen an! Traditionell werden sie aus Mehl, Zucker und Öl hergestellt und können ziemlich kalorien- und zuckerreich sein, ABER dieses Rezept ist reich an Proteinen und verwendet nur 4 Zutaten, von denen die wichtigste unsere unglaubliche ist NEU Gesalzene Karamell-Erdnussbutter. Es besteht zu 100 % aus Erdnüssen ohne zusätzliche Zutaten und ohne Palmöl! Kombiniere dies mit unserem zuckerfreien Erdnussbutter Barista Kaffeesirup und Sie erhalten den perfekten Erdnussbutter-Tassenkuchen!

Dient 1

Was benötigen Sie:

• 3tbsp SFC gesalzene Karamell-Erdnussbutter
• 1 mittleres Ei
• 1/2 Banane
• 10 ml SFC Erdnussbutter Barista Kaffeesirup

Was Sie für die Beläge benötigen (optional):

• 1 EL fettfreier griechischer Joghurt zum Servieren
• 20 ml SFC Gesalzener Karamell-Vanille-Sirup zu dienen
• 2g gehackte Erdnüsse

Wie man ... macht:

1. Nehmen Sie eine Tasse, fügen Sie Ihre Banane hinzu und zerdrücken Sie sie mit einer Gabel.

2. Fügen Sie nun Ihr Ei hinzu und schlagen Sie es zusammen.

3. Ergänzen Sie die Gesalzene Karamell-Erdnussbutter und Erdnussbutter Barista Kaffeesirup und mit Banane und Ei vermischen.

4. Stellen Sie die Tasse 1-2 Minuten in die Mikrowelle, bis sich der Kuchen gerade von den Seiten löst und fest, aber federnd ist

5. Mit einem Löffel Joghurt auffüllen und über Ihre Null-Kalorien träufeln Gesalzener Karamell-Vanille-Sirup, gehackte Nüsse darüberstreuen und fertig! Graben Sie Ihren Löffel ein und genießen Sie!

Kalorien & Makros:

405 Kalorien

20g Kohlenhydrate

27g Fett

19g Protein 

Wie Kim genau diesen Tassenkuchen backt, könnt ihr unten auf unserem Instagram LIVE sehen!