Tipps zum Abnehmen 

Möchten Sie Ihre Reise zur Gewichtsabnahme ankurbeln? Hier erkunden wir einige einfache Abnehm-Hacks (bei denen es sich nicht nur um Sport handelt), um Ihre Fitnessziele zu erreichen!

 Trinken Sie mehr Wasser

Das Trinken von Wasser vor dem Essen kann den Appetit verringern und somit beim Abnehmen helfen.

Regelmäßiges Trinken von Wasser kann auch bei der Produktivität, der Steigerung des Gehirns und der Kalorienkontrolle helfen. Es wird empfohlen, täglich 6-8 Gläser Wasser zu trinken. 

Praktiziere gute Schlafgewohnheiten

Mehrere Studien zeigen, dass schlechte Schlafgewohnheiten zur Gewichtszunahme beitragen und ein guter Nachtschlaf dazu beitragen kann, Heißhungerattacken zu bekämpfen, gesunde Entscheidungen zu treffen und eine Gewichtszunahme zu verhindern.

Healthline Erklären Sie weitere Möglichkeiten zum Abnehmen durch Schlaf.

Kochen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten

Wenn Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, haben Sie mehr Kontrolle über die Portionsgrößen und die Menge an Kalorien, die Sie zu sich nehmen. Insgesamt trägt das Kochen eigener Mahlzeiten zu Hause zu einer gesünderen Ernährung bei und kann auch dabei helfen, Geld zu sparen.

Lernen Sie Portionskontrolle

Portionskontrolle bedeutet, eine gesunde Menge eines bestimmten Lebensmittels oder einer Mahlzeit auszuwählen. Die Portionskontrolle hilft Ihnen, die Vorteile der Nährstoffe des von Ihnen gewählten Lebensmittels zu nutzen und kann auch helfen, Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten. 

Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus

Erstellen Sie eine Routine und bereiten Sie Ihre Mahlzeit im Voraus zu.

Die Zubereitung von Mahlzeiten kann bei der Organisation helfen und wird häufig von vielbeschäftigten Menschen verwendet, da sie viel Zeit spart. Ihre zubereiteten Mahlzeiten für die Woche können Sie zur Arbeit mitbringen oder unterwegs verzehren.

Die Zubereitung von Mahlzeiten kann auch hilfreich sein, wenn Sie sich gesünder ernähren möchten, da vorbereitete Mahlzeiten die Portionsgröße reduzieren und Ihnen helfen können, Ernährungs- und Fitnessziele zu erreichen.

Lesen Sie unseren Blog auf Zubereitung von Mahlzeiten um mehr zu erfahren.

Lerne, Zucker zu erkennen

Wenn Sie ein Fitnessziel vor Augen haben, lesen Sie immer das Lebensmitteletikett.

Große Mengen Zucker können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und beispielsweise das Risiko einer Gewichtszunahme und Diabetes erhöhen. Wenn Sie also auf Ihren Zuckerkonsum achten und die Lebensmitteletiketten lesen, können Sie große Mengen Zucker eliminieren.

The Skinny Food Co bietet Produkte mit wenig bis gar keinem Zucker an

Hier bei The Skinny Food Co haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, gesunde alternative Produkte mit niedrigem Zucker- und Zuckergehalt anzubieten, die jeder genießen kann. Dazu gehören Lebensmittel, in denen Sie normalerweise viel Zucker finden, wie Sirupe, Kaffeesirupe, Saucen, Aufstriche und vieles mehr!

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Budgetierung

Die Budgetierung der Lebensmittel, die Sie kaufen, kann Ihnen dabei helfen, sich gesund zu ernähren und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Das Essen zu Hause, das Zubereiten eigener Mahlzeiten und die Zubereitung von Mahlzeiten können zu einem gesünderen und günstigeren Lebensstil beitragen.

Wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen, haben Sie mehr Kontrolle über die Portionsgröße, was Sie im Laufe der Woche zu sich nehmen, und helfen Ihnen bei der Budgetplanung.

Intelligenter Snack

Wenn Sie sich bei der Arbeit gesünder ernähren möchten, ist es wichtig, klug zu naschen. Es ist ziemlich schwierig, auf Snacks bei der Arbeit zu verzichten, aber solange man klug vorgeht, kann es wirklich nicht schaden.

• Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus, wenn Sie die Kalorien zählen.
• Machen Sie Gemüse spannend! Paar frisches Gemüse mit Erdnussbutter, Hummus, einem fettarmen Käsedip? Was auch immer Sie möchten.
• Snacken Sie mit The Skinny Food Co. Wir haben eine Fülle von gesunden alternativen Snacks, darunter proteinreiche Riegel, zuckerarme Schokoladen-Leckereien und vieles mehr! Besuchen Sie unser Gesunde alternative Snacks Seite, um durch diesen Bereich zu blättern.

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